Masterclass LIVE Gratuit —
28 Iulie, Ora
19:00
Descoperă efectele perimenopauzei asupra procesului de slăbire și metoda avizată medical prin care peste 5.000 de femei au slăbit între 5–20 kg și și-au redefinit complet silueta în 4 luni, mâncând corect, nu mai puțin.
Alături de mine la masterclass va fi și dr. Diana Popa, medic endocrinolog și diabetolog, care lucrează zi de zi cu femei aflate în perimenopauză, cu rezistență la insulină și dezechilibre hormonale.
Singura metodă de transformare corporală avizată medical din România, validată de femei cu joburi solicitante și familie, și preferată de multe vedete ale căror nume le cunoști deja. Funcționează indiferent de cine ești, pentru că e construită special pentru corpul feminin.
Până acum ai crezut că burtica și celulita dispar prin diete restrictive, cardio zilnic și masaj anticelulitic.
Celulita este grăsime subcutanată care modifică aspectul pielii prin fibrele care leagă pielea de mușchiul de dedesubt. Ea apare la peste 85% dintre femei și la sub 10% dintre bărbați. La femei fibrele sunt orientate vertical, iar grăsimea iese printre ele spre suprafața pielii și creează aspectul de coajă de portocală, în timp ce la bărbați sunt orientate diagonal, formând o rețea încrucișată care ține grăsimea uniform distribuită și pielea netedă, chiar și la aceeași cantitate de grăsime subcutanată.
La aceasta se adaugă rolul estrogenului, care favorizează depunerea grăsimii exact în zonele cu cea mai mare densitate de fibre verticale: coapse, fese și abdomenul inferior.
Când slăbești prin restricție calorică, pierzi grăsime, dar pierzi și masă musculară. Mușchiul este cel care susține structura subcutanată. Fără el, fibrele devin și mai laxe, și aspectul de coajă de portocală devine și mai pronunțat. De aceea în cazul multor femei care slăbesc, fără să construiască masă musculară, aspectul pielii nu se îmbunătățește, ba dimpotrivă, arată și mai rău.
Cardio-ul nu construiește tonus. Îl poți folosi ca suport, dar nu ca soluție principală pentru celulită.
Cremele anticelulitice acționează la nivel superficial, hidratează pielea și pot reduce temporar aspectul prin efectul de umflare al epidermei. Efectul dispare în câteva ore. Nu modifică structura fibrelor, nu stimulează mușchiul, nu modifică compoziția grăsimii subcutanate.
Drenajul limfatic ajută la reducerea retenției de apă și îmbunătățește circulația locală, ceea ce poate atenua vizual celulita temporar. Dar dacă structura musculară de dedesubt nu se schimbă, efectele sunt de suprafață și temporare, și astfel ajungi să dai bani pe ceva ce nu îți aduce de fapt rezultate.
Corpul uman are o ordine genetică în care mobilizează grăsimea: începe de la față, brațe, spate, și lasă zona abdominală și coapsele pentru final. Aceasta înseamnă că poți să slăbești foarte rapid în restul corpului și să ai în continuare burtă.
Metoda IBC include un protocol alimentar și de stimulare musculară gândit tocmai pentru a accelera mobilizarea grăsimii din aceste zone rezistente.
Undeva între 40 și 50 de ani, nivelul estrogenului începe să scadă. Nu treptat, ci cu fluctuații mari de la o lună la alta. Și estrogenul nu e doar hormonul ciclului menstrual: e hormonul care îți menține silueta feminină, cu grăsimea așezată pe șolduri și coapse, care îți susține masa musculară și care ține sensibilitatea la insulină la un nivel optim
Masterclass-ul este gratuit pentru toată lumea. Dar dacă vrei să ieși din el cu un plan concret și materiale cu care să începi imediat, există o variantă mai bună.
47.97 lei deductibil integral = 0 lei dacă intri în IBC. Voucherul e valabil 30 zile de la Masterclass.
Nu ai nevoie de o dietă, ci de o metodă care să devină un stil de viață.
La masterclass îți arăt în detaliu ce se întâmplă în corpul tău. Dar ca să înțelegi de ce metoda IBC funcționează când altele eșuează, trebuie să cunoști patru lucruri fundamentale.
Corpul uman nu face diferența între o dietă voluntară și o perioadă de foamete. Când reduci drastic caloriile, se declanșează adaptarea metabolică: scade temperatura corporală, reduce activitatea tiroidiană și micșorează rata la care arde energie în repaus. Ajungi să arzi cu 20 până la 30% mai puțin decât o persoană cu aceeași greutate care nu a ținut niciodată dietă.
Mușchiul arde calorii chiar și în repaus. Grăsimea nu. Din fiecare 4 kilograme pierdute prin dietă restrictivă, aproximativ un kilogram este masă musculară. Coapsele, abdomenul și brațele pierd volum fără să câștige tonus. Iar când kilogramele se întorc, ceea ce se întâmplă în 95% din dietele restrictive, corpul depune grăsime, nu reconstruiește mușchiul pierdut. Ajungi într-o situație mult mai gravă față de unde ai început.
Două femei cu aceeași greutate pot arăta complet diferit. Una are coapse ferme, talie vizibilă, brațe tonifiate. Cealaltă arată moale, fără forme feminine, la aceeași cifră pe cântar. Diferența este compoziția corporală, adică raportul dintre masă musculară și masă grasă. Corpul pe care ți-l dorești tu nu se obține mâncând mai puțin, ci construind masă musculară în timp ce pierzi grăsime.
În perimenopauză, scăderea estrogenului schimbă fundamental modul în care corpul tău depune și arde grăsime. Grăsimea se mută spre abdomen, masa musculară scade mai repede, iar somnul fragmentat și bufeurile țin cortizolul ridicat zi de zi. Restricția calorică agresivă, care poate dădea rezultate la 25 de ani, acum îți accentuează problemele: pierzi și mai mult mușchi, iar asta face procesul de ardere a grăsimilor și mai greu. Ai nevoie de o metodă care să țină cont de hormonii tăi, nu să-i ignore. Iar la masterclass, dr. Diana Popa îți explică ce se întâmplă din punct de vedere medical și ce trebuie să faci diferit.
Nu e vorba de voință. În perimenopauză se schimbă șase lucruri în corpul tău în același timp: estrogenul scade, cortizolul crește, apare rezistența la insulină, tiroida obosește, somnul devine fragmentat și pierzi masă musculară.
Fluctuațiile de estrogen redistribuie țesutul adipos către abdomen. Această „grăsime de pe burtă" devine adesea grăsime viscerală, care se așază în jurul organelor și reprezintă un risc real pentru sănătate.
Alături de dr. Diana Popa, afli indicatorii hormonali esențiali: hormoni sexuali, tiroidă, insulină, vitamina D, feritină, cortizol. Vei ști să interpretezi rezultatele și care sunt analizele pe care dai banii degeaba.
Dr. Diana Popa separă faptele medicale de miturile populare. Afli în ce situații e recomandată, când ar trebui evitată și cum dieta ta influențează direct echilibrul hormonal.
Cremele și drenajul limfatic oferă doar rezultate de suprafață. Antrenamentul cu greutăți este singura soluție pentru fermitate, în timp ce cardio-ul în exces poate înrăutăți aspectul pielii.
Restricțiile severe, postul intermitent și cardio-ul în exces sunt marii inamici ai metabolismului. Ridică cortizolul și accelerează pierderea de mușchi — exact opusul a ceea ce îți dorești.
Afli de ce apare nevoia de zahăr, mai ales seara, și cum îți menții glicemia stabilă fără să elimini carbohidrații — fără să renunți la micile plăceri.
Îți prezentăm sistemul complet: evaluare medicală, plan alimentar hormonal, antrenament cu greutăți, managementul stresului și suport emoțional. Pleci cu pași concreți de aplicat imediat.
Eu și dr. Diana Popa răspundem la orice curiozitate despre slăbire, sănătatea hormonală sau provocările perimenopauzei.
Sunt Alex Valah, fost atlet de performanță cu 36 de medalii la nivel național și internațional, și Master Trainer cu 17 ani de experiență. Am fost component al lotului național și am format peste 700 de antrenori prin cea mai prestigioasă școală de fitness din România.
Da, am lucrat și cu Andreea Esca, Alina Eremia, Ilinca Vandici și Simona Pătruleasa. Dar metoda Intense Body Change nu am creat-o pentru vedete. Am creat-o pentru femeile care au un job solicitant, copii, o casă de care trebuie să aibă grijă și care nu mai au timp și energie pentru ele. Femei care au încercat tot, de la nutriționiști la diete de pe internet, și nimic nu a funcționat pe termen lung.
În ultimii 8 ani, peste 5.000 de femei au trecut prin această metodă și au slăbit între 5 și 20 de kg. Funcționează pentru că a fost creată de un sportiv de performanță împreună cu o echipă întreagă de specialiști și este singura metodă de transformare corporală avizată medical din România.
Iar la masterclass-ul din 28 iulie vine alături de mine și dr. Diana Popa, medic endocrinolog și diabetolog, care o să-ți explice direct ce se întâmplă cu hormonii tăi în perimenopauză și de ce slăbirea după 40 de ani are alte reguli.
Metoda IBC este gândită special pentru femeile care vor mai mult decât o cifră pe cântar: vor un corp tonifiat, plin de energie, cu forme, în care se simt din nou ele. Femei care vor să nu mai țină dietă niciodată în viața lor, ci să aibă un stil de viață sănătos pe care să-l poată menține pe termen lung.
Nu e o altă dietă. E un sistem complet, de transformare corporală și mentală, validat medical.
Ai celulită pe coapse, fese sau abdomen și orice ai încercat până acum a dat rezultate temporare sau zero
Nu reușești să scapi de burtică indiferent cât tai din mâncare sau cât cardio faci
Ești în perimenopauză sau te apropii de ea: ai cicluri neregulate, bufeuri, dormi prost, ești obosită tot timpul și simți că nimic din ce a funcționat înainte nu mai dă rezultate
Ai cheltuit bani pe creme, masaj anticelulitic, drenaj limfatic și cu toate astea nu ai văzut rezultate
Vrei să te simți bine în corpul tău indiferent de anotimp, și să slăbești definitiv, nu doar pentru o vară
Vrei să îmbraci din nou rochii mulate și pantaloni scurți și să-ți placă ce vezi în oglindă
Vrei un corp tonifiat, cu forme feminine, plin de energie, nu doar o cifră mai mică pe cântar
Ți-ai dedicat tot timpul familiei și jobului și vrei în sfârșit să faci ceva și pentru tine
Vrei o metodă simplă, pas cu pas, în care nu trebuie să-ți bați capul cu calcule și meniuri complicate
