18 August, Ora 19:00
Misterul kilogramelor în plus la 40+ Cum oprești îngrășarea „din senin”
Descoperă cum stresul cotidian și inflamațiile digestive îți blochează metabolismul și cum poți slăbi 5-20 kg fără diete și fără să te epuizezi, prin metoda avizată medical aplicată deja de peste 5.000 de femei.
Locuri limitate. Masterclass LIVE, 100% gratuit.
Vieți transformate. Corpuri remodelate. Prin metoda IBC.
Singura metodă de transformare corporală avizată medical din România, validată de femei 40+ cu joburi solicitante și familie, și preferată de multe vedete ale căror nume le cunoști deja. Funcționează indiferent de cine ești, pentru că este construită special pentru corpul feminin.
Până acum ai crezut că te îngrași pentru că mănânci prea mult sau te miști prea puțin
Adevărul despre kilogramele apărute „din senin” după 40 de ani și ce funcționează de fapt!
Stresul cotidian îți ține corpul
în modul „depozitare”
Când trăiești ani la rând sub presiune constantă, cu job solicitant, familie și nopți nedormite, nivelul de cortizol rămâne ridicat permanent. Cortizolul crescut cronic semnalizează corpului că trece printr-o perioadă de criză, iar răspunsul lui este să facă rezerve și să le depună cu precădere în zona abdominală.
De aceea poți mânca la fel ca acum 5 ani și totuși să te îngrași: mâncarea a rămas aceeași, dar corpul o gestionează complet diferit.
Un sistem digestiv inflamat îți
sabotează fiecare masă
Balonarea frecventă, senzația de greutate după mese și tranzitul dezechilibrat sunt semne că digestia lucrează în regim de inflamație. Un organism inflamat gestionează prost nutrienții, reține apă și întreține pofta de dulce, iar o parte din kilogramele pe care le vezi pe cântar vin exact de aici.
De aceea metoda IBC începe cu alimentația antiinflamatoare, pentru că fără o digestie calmată, orice plan de slăbire pornește cu frâna trasă.
După 40 de ani, corpul tău joacă
după alte reguli hormonale
Odată cu scăderea estrogenului, grăsimea își schimbă locul preferat și migrează de pe șolduri și coapse către abdomen. În paralel, masa musculară scade treptat an de an, iar mușchiul este exact țesutul care arde calorii inclusiv în repaus.
Cu mai puțin mușchi și cu hormonii schimbați, aceleași obiceiuri care te țineau slabă la 30 de ani ajung să te îngrașe la 45. Vestea bună este că acest proces poate fi remediat prin alimentație corectă și stimulare musculară.
Dietele restrictive adâncesc exact
blocajul de care vrei să scapi
Restricția calorică drastică este citită de corp ca încă o sursă de stres, așa că ridică și mai mult cortizolul și încetinește arderile ca să conserve energie. În plus, din fiecare 4 kilograme pierdute prin înfometare, aproximativ unul este masă musculară, adică pierzi exact motorul care îți ținea metabolismul în funcțiune.
Așa se ajunge în cercul vicios în care fiecare dietă te lasă cu un metabolism mai lent decât cea dinainte.
Locuri limitate. Masterclass LIVE, 100% gratuit.
Alege experiența pe care crezi că o meriți
Masterclass-ul este gratuit pentru toată lumea. Dar dacă vrei să ieși din el cu un plan concret și materiale cu care să începi imediat, există o variantă mai bună. Accesul VIP îți dă și voucherul de 47,97 de lei care se deduce integral din prețul programului Intense Body Change, dacă alegi să continui.
| Beneficii la Masterclass | Standard ACCES GRATUIT | ★ Recomandat ACCES VIP 47.97 lei deductibil integral dacă intri în IBC |
|---|---|---|
| Acces live la masterclass (90 min) | ✓ | ✓ |
| Ghid Bonus „Cum elimini pofta de dulce în 14 zile" Ce o declanșează, cum o oprești + 3 rețete desert în 5 minute | ✓ | ✓ |
| Sesiune Q&A | ✓ | ✓ |
| Înregistrare completă Acces 7–14 zile, revezi oricând | ✕ | ✓ |
| Material exclusiv 1 - 100 de rețete antiinflamatorii 100 de rețete validate în programul IBC, susținute de 60+ studii științifice. Organizate pe simptome, nu pe tipuri de mese: fiecare din cele 5 capitole conține 20 de rețete dedicate unui obiectiv specific — burtă plată, tranzit normal, hormoni echilibrați, energie constantă și pofte sub control. | ✕ | ✓ |
| Material exclusiv 2 - Ritual anticelulitic pentru acasă Protocol pas cu pas adaptat pe tipuri de celulită, de făcut acasă | ✕ | ✓ |
| Material exclusiv 3 - Video Antrenament Glutes & Legs Exerciții pe zone specifice pentru celulită și tonifiere | ✕ | ✓ |
| Voucher 47.97 lei - deductibil la IBC Dacă intri în program, suma se scade din preț. VIP-ul devine practic gratuit. | ✕ | ✓ |
| Alege experiența pe care crezi că o meriți | 0 lei |
47.97 lei
deductibil integral = 0 lei dacă intri în IBC Voucherul e valabil 30 zile de la Masterclass |
-
Acces live la masterclass (90 min)
-
Ghid Bonus „Cum elimini pofta de dulce în 14 zile" Ce o declanșează, cum o oprești + 3 rețete desert în 5 minute
-
Sesiune Q&A
-
Înregistrare completă
-
Material exclusiv 1 - 100 de rețete antiinflamatorii 100 de rețete validate în programul IBC, susținute de 60+ studii științifice
-
Material exclusiv 2 - Ritual anticelulitic pentru acasă Protocol pas cu pas adaptat pe tipuri de celulită, de făcut acasă
-
Material exclusiv 3 - Video Antrenament Glutes & Legs
-
Voucher 47.97 lei - deductibil la IBC
-
Acces live la masterclass (90 min)
-
Ghid Bonus „Cum elimini pofta de dulce în 14 zile" Ce o declanșează, cum o oprești + 3 rețete desert în 5 minute
-
Sesiune Q&A
-
Înregistrare completă Acces 7–14 zile, revezi oricând
-
Material exclusiv 1 - 100 de rețete antiinflamatorii 100 de rețete validate în programul IBC, susținute de 60+ studii științifice. Organizate pe simptome, nu pe tipuri de mese: fiecare din cele 5 capitole conține 20 de rețete dedicate unui obiectiv specific — burtă plată, tranzit normal, hormoni echilibrați, energie constantă și pofte sub control.
-
Material exclusiv 2 - Ritual anticelulitic pentru acasă Protocol pas cu pas adaptat pe tipuri de celulită, de făcut acasă
-
Material exclusiv 3 - Video Antrenament Glutes & Legs Exerciții pe zone specifice pentru celulită și tonifiere
-
Voucher 47.97 lei - deductibil la IBC Dacă intri în program, suma se scade din preț. VIP-ul devine practic gratuit.
De ce nimic din ce ai încercat nu a funcționat pe termen lung?
Ai nevoie de o metodă care să devină un stil de viață, gândită pentru corpul tău de acum
La masterclass îți arăt în detaliu ce se întâmplă în corpul tău. Dar ca să înțelegi de ce metoda IBC funcționează când altele eșuează, trebuie să cunoști patru lucruri fundamentale.
Metabolismul tău se adaptează la restricție.
Corpul uman nu face diferența între o dietă voluntară și o perioadă de foamete. Când reduci drastic caloriile, se declanșează adaptarea metabolică: scade temperatura corporală, reduce activitatea tiroidiană și micșorează rata la care arde energie în repaus. Ajungi să arzi cu 20 până la 30% mai puțin decât o persoană cu aceeași greutate care nu a ținut niciodată dietă.
Pierzi mușchi, nu grăsime. Și asta îți schimbă forma corpului.
Mușchiul arde calorii chiar și în repaus. Grăsimea nu. Din fiecare 4 kilograme pierdute prin dietă restrictivă, aproximativ un kilogram este masă musculară. Coapsele, abdomenul și brațele pierd volum fără să câștige tonus. Iar când kilogramele se întorc, ceea ce se întâmplă în 95% din dietele restrictive, corpul depune grăsime, nu reconstruiește mușchiul pierdut. Ajungi într-o situație mult mai gravă față de unde ai început.
Aceeași greutate pe cântar poate arăta complet diferit în oglindă.
Două femei cu aceeași greutate pot arăta complet diferit. Una are coapse ferme, talie vizibilă, brațe tonifiate. Cealaltă arată moale, fără forme feminine, la aceeași cifră pe cântar. Diferența este compoziția corporală, adică raportul dintre masă musculară și masă grasă. Corpul pe care ți-l dorești tu nu se obține mâncând mai puțin, ci construind masă musculară în timp ce pierzi grăsime.
Ce vei afla în acest Masterclass Gratuit?
De ce te îngrași „din senin” după 40 de ani.
Ce se schimbă în corpul tău odată cu vârsta, rolul cortizolului și al hormonilor, și de ce vechile metode de slăbit au încetat să funcționeze.
Cum îți dai seama dacă organismul tău este inflamat.
Semnele pe care le ignori zilnic, de la balonare la somn neodihnitor, și legătura directă dintre inflamație și cifra de pe cântar.
De ce stresul cotidian te îngrașă chiar dacă mănânci puțin.
Mecanismul prin care cortizolul ridicat cronic blochează arderile și depune grăsime pe abdomen, plus cum îl poți întrerupe.
Cum funcționează metoda IBC și cum o poți aplica și tu.
Metoda avizată medical prin care peste 5.000 de femei au slăbit între 5 și 20 de kg în 4 luni și și-au remodelat corpul.
Cum calmezi digestia prin alimentație antiinflamatoare.
Ce alimente întrețin inflamația fără să bănuiești și cum arată o farfurie care lucrează pentru metabolismul tău.
Cum slăbești fără să renunți la mâncarea preferată.
De ce libertatea alimentară este esențială pentru a te menține pe termen lung, inclusiv carbohidrați și desert.
Pași concreți pe care îi aplici din ziua următoare.
Schimbări concrete, cu logică explicată, pe care le poți introduce în programul tău actual foarte ușor.
Sesiune live de Q&A.
Îți răspund personal la orice întrebare ai despre procesul de slăbire, sănătatea hormonală sau provocările specifice perioadei prin care treci.
Locuri limitate. Masterclass LIVE, 100% gratuit,
18 August ora 19:00.
Alex Valah
Sunt Alex Valah, fost atlet de performanță cu 36 de medalii la nivel național și internațional, și Master Trainer cu 17 ani de experiență. Am fost component al lotului național și am format peste 700 de antrenori prin cea mai prestigioasă școală de fitness din România.
Da, am lucrat și cu Andreea Esca, Alina Eremia, Ilinca Vandici și Simona Pătruleasa. Dar metoda Intense Body Change nu am creat-o pentru vedete. Am creat-o pentru femeile care au un job solicitant, copii, o casă de care trebuie să aibă grijă și care nu mai au timp și energie pentru ele. Femei care au încercat tot, de la nutriționiști la diete de pe internet, și nimic nu a funcționat pe termen lung.
În ultimii 8 ani, peste 5.000 de femei au trecut prin această metodă și au slăbit între 5 și 20 de kg. Funcționează pentru că a fost creată de un sportiv de performanță împreună cu o echipă întreagă de specialiști și este singura metodă de transformare corporală avizată medical din România.
Este gândită special pentru femeile care vor mai mult decât o cifră pe cântar: vor un corp tonifiat, plin de energie, cu forme, în care se simt din nou ele. Femei care vor să nu mai țină dietă niciodată în viața lor, ci să aibă un stil de viață sănătos pe care să-l poată menține pe termen lung.
Și mai multe transformări obținute prin metoda IBC
Nu vedete cu antrenori personali. Femei cu familii, joburi și vieți reale.
Locuri limitate. Masterclass LIVE, 100% gratuit.
Ce spun femeile care au slăbit prin metoda IBC?
Niciun script, niciun actor. Femei reale, rezultate reale.
„Nu mă așteptam să pot să mănânc așa de bine și să slăbesc 17kg!"
„Nu îmi plăcea deloc ce văd... Acum toată ziua mă uit în oglindă!"
„Am slăbit de la 85 la 69kg. Acum mă uit în oglindă și zic wow!"
„Cei mai bine investiți bani din viața mea!"
„În 3 luni am văzut diferența pe care n-am obținut-o în ani de sală!"
„De la mărimea 42 am trecut la S!"
„Arăt mai bine ca la 20 de ani!"
„Am realizat în 3 luni mai mult decât mi-am imaginat."
„Am slăbit 7kg și sunt alt om! După 38 ani, nu mai beau Cola zilnic."
„Arăt de parcă am slăbit mult mai mult!"
„Am slăbit 14 kg în 4 luni! E cea mai bună investiție făcută vreodată."
„Am slăbit 11 kg! IBC e cea mai bună investiție din viața mea."
„La aproape 50 de ani, sunt în cea mai bună formă a vieții mele, din toate punctele de vedere!"
„Am slăbit 11 kg în 4 luni și am întinerit metabolic cu 15 ani! E cea mai bună investiție din viața mea."
„Am plecat de la 79 kg și am ajuns la 64 kg. Am mâncat sarmale de sărbători fără niciun stres!"
„Sănătatea e o investiție care merită toți banii! Am slăbit 13 kg și mă simt extraordinar."
„Am slăbit 11 kg mâncând shaorma, creveți și vită! Programul este ușor și chiar merită investiția."
„Am slăbit 16 kg și mi-am recăpătat încrederea! Am învățat să combin alimentele corect și să mănânc gustos."
„Am slăbit 16 kg în 4 luni și sunt gata de nuntă! Am scăpat de dependența de zahăr și de fast-food."
„Am slăbit 20 kg și radiez de energie! Metoda IBC este cea mai bună investiție în sănătatea mea."
Locuri limitate. Masterclass LIVE, 100% gratuit.
Acestea sunt mesajele pe care le primesc de la femeile care aplică metoda IBC
Ce face metoda Intense Body Change diferit?
Nu e o altă dietă. E un sistem complet, de transformare corporală și mentală, validat medical.
- Îți dau o foaie cu meniuri de 1.200 de calorii și liste lungi de interdicții sau ghiduri cu sute de rețete pe care nu le deschizi niciodată pentru că nu ai timp .
- Te văd o dată pe lună, 30 de minute, și între vizite ești complet singură.
- Nu țin cont de cum funcționează corpul tău, de istoricul tău sau de stilul tău de viață.
- Când te blochezi, nimeni nu îți explică de ce și cum treci mai departe.
- Se concentrează exclusiv pe pierdere în greutate, nu și pe recompoziție corporală.
- Rezultatele nu se mențin după terminarea programului.
- Primești un plan creat pentru tine, în funcție de corpul tău, istoricul tău și ce îți place să mănânci.
- Începe cu analizele tale. Medicul le interpretează, echipa creează planul pe baza lor. Tu nu cauți rețete, nu calculezi nimic. Doar aplici.
- Mănânci paste, cartofi, desert zilnic și ai o masă liberă săptămânal. Nu mănânci mai puțin, mănânci corect.
- Exerciții pe care le poți face de oriunde, inclusiv acasă, pentru remodelare corporală. 20 până la 40 de minute, de 2 până la 3 ori pe săptămână. 80% din rezultate vin din alimentație, mișcarea te ajută să tonifiezi și definești musculatura.
- Ai psihoterapeut, mentor personal zilnic și o comunitate de femei care trec prin același proces ca să poți trece oricând peste orice blocaj.
- Rezultatele sunt pe termen lung. Sistemul devine stilul tău de viață, nu un program cu dată de expirare.
Locuri limitate. Masterclass LIVE, 100% gratuit.
Acest Masterclass e pentru tine dacă:
Te-ai îngrășat în ultimii ani fără să-ți schimbi semnificativ alimentația și nimeni nu îți explică de ce.
Te balonezi frecvent, te simți umflată seara și ai senzația că orice mănânci „se pune" imediat.
Ai încercat diete care funcționau perfect la 30 de ani și acum abia mai mișcă acul cântarului.
Trăiești într-un stres continuu, între job, familie și responsabilități, și simți că nu mai ai energie pentru tine.
Vrei să slăbești definitiv, printr-o metodă care ține cont de corpul tău de acum, cu hormonii și ritmul lui.
Vrei un corp tonifiat, plin de energie, nu doar o cifră mai mică pe cântar.
Ți-ai dedicat tot timpul familiei și jobului și vrei în sfârșit să faci ceva și pentru tine.
Vrei o metodă simplă, pas cu pas, în care nu trebuie să-ți bați capul cu calcule și meniuri complicate.
Locuri limitate. Masterclass LIVE, 100% gratuit.
Ce spune Andreea Esca
despre colaborarea cu mine?
Preferată până și de vedete!
Singura metodă de transformare corporală avizată medical din România, preferată de femei cu joburi solicitante și de vedete ale căror nume îl știi deja.
Alex înțelege cum funcționează cu adevărat corpul feminin. Rezultatele mele au vorbit de la sine — fără restricții, fără epuizare. El m-a ajutat să-mi găsesc echilibrul între cariera mea agitată și sănătatea fizică. Antrenamentele lui sunt inteligente, iar abordarea alimentației este revoluționară. Îl recomand tuturor
Datorită lui Alex, am reușit să slăbesc sănătos și să mă simt mai încrezătoare ca niciodată. Ce apreciez cel mai mult la el este că știe să-ți adapteze programul exact pe nevoile tale. Am slăbit fără să simt că țin o dietă. Metoda IBC mi-a schimbat complet relația cu mâncarea și cu propriul meu corp.
Alex mi-a schimbat complet perspectiva despre fitness. Nu doar că m-a ajutat să arăt bine pe ecran, dar mi-a oferit și o abordare echilibrată pentru stilul meu de viață haotic. Programa IBC e construită pentru femei reale, cu viețile noastre reale. Nu e magie, e știință aplicată inteligent.
După ce am lucrat cu Alex, nu doar că am văzut rezultate rapide, dar am înțeles și cât de important este să fac lucrurile corect. Este cu adevărat un expert, iar profesionalismul lui e unic. Am recomandat metoda IBC tuturor femeilor din jurul meu. Transformarea nu e doar fizică — e și mentală.
Alex Valah este unul dintre cei mai profesioniști oameni cu care am lucrat. Rezultatele vorbesc singure. Ce mi-a plăcut cel mai mult la Alex este abordarea lui simplă și eficientă. Nu pierzi timp cu metode inutile – rezultatele vin rapid și se mențin. Un profesionist desăvârșit.
Când vine vorba de disciplină și rezultate, Alex știe exact cum să te ducă acolo. Chiar și în cazul meu, ca sportiv, a reușit să aducă un plus de valoare. Respect maxim! Cunoașterea lui Alex despre compoziția corporală și nutriție este la un cu totul alt nivel. Recomand cu toată convingerea.
Alex este mai mult decât un antrenor – este omul care te face să crezi din nou în tine. Cu el, nu doar că am obținut rezultate vizibile, dar am învățat să am un stil de viață pe care îl pot menține. Am reușit să mă mențin în formă fără să sacrific nimic din stilul meu de viață. Asta înseamnă metoda IBC.
Alex m-a ajutat să ating o formă fizică pe care o credeam imposibilă. Nu e doar antrenor, ci și mentor – îți oferă motivația și claritatea de care ai nevoie ca să reușești. Singura metodă care m-a ajutat să îmi recapăt formele fără să mă privez de bucuriile vieții. Îl recomand din suflet pe Alex.
Întrebări frecvente
Locuri limitate. Masterclass LIVE, 100% gratuit,
18 August ora 19:00.